« Du sport oui, mais toujours dans le plaisir ! »

par Mireille

« J’ai toujours pratiqué une activité physique et la maladie ne m’a pas empêché de continuer, au contraire, tous les médecins conseillent de bouger.

Lorsque j’ai appris que j’étais atteinte d’une polyarthrite rhumatoïde, j’ai voulu m’orienter vers une activité douce. Par chance, un professeur de Pilates venait d’ouvrir son studio près de chez moi. Ses séances m’ont permis de maintenir la souplesse et la mobilité des articulations, toujours avec douceur, et m’ont procuré bien-être physique et mental.

Je pratique aussi la natation et l’aquagym, qui sont bénéfiques pour la musculation et la relaxation et ne brutalisent pas les articulations. Ces activités pratiquées dans un club sont porteuses aussi de lien social.

J’utilise mon vélo plutôt que la voiture pour aller voir ma famille à quelques kilomètres de chez moi ou pour me déplacer en ville et une fois par mois, je fais des balades à vélo avec une association : pour le lâcher-prise, c’est top ! Et bien sûr la marche reste pour moi la meilleure activité, facilement accessible et gratuite.

Du sport oui, mais sans trop forcer et toujours dans le plaisir ! »

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Je me sens plus légère grâce à la sophrologie et à la gym senior

"J’ai 76 ans et j’ai une polyarthrite rhumatoïde depuis 1985. Je dirais que ma maladie était plutôt sous contrôle jusqu’en 2021, date à laquelle j’ai fait une chute dans mon jardin sans vraiment savoir comment ; mon mari m’a retrouvée allongée sur le dos [...]".

L’impact de la polyarthrite sur ma vie de femme active

« À 48 ans, après 3 ans d’errance médicale pour trouver pourquoi j’avais tant de douleurs, j’ai frappé à la porte d’une rhumatologue pour parler de mon ostéoporose. Elle a posé les bonnes questions et a fait de simples analyses. J’étais en pleine poussée et le diagnostic est tombé : polyarthrite rhumatoïde. »

Rejoindre l’AFP^ric a été un retour à la vie

« Ma polyarthrite rhumatoïde a été diagnostiquée en 2022. À cette époque, je venais de m’installer en Bretagne, et hormis mon mari, je me sentais assez isolée. En effet, mes enfants travaillaient, je n’avais pas de connaissances dans la région et je trouvais qu’il était difficile de faire de nouvelles rencontres. [...] »

Le rôle de l’entourage

Le diagnostic est tombé après six mois d'errance. La première personne avec qui je l'ai partagé, c'est mon époux dans le cabinet d'un rhumatologue. Je pense qu'il est nécessaire d'en parler aux proches; cela fait du bien, mais en restant positif, sans gémir. [...]

Les bienfaits de l’éducation thérapeutique du patient

J’ai eu l’opportunité de participer au programme d’éducation thérapeutique (ETP) avec l’équipe médicale de l’hôpital de mon secteur. J’ai trouvé cette expérience très intéressante et j’ai aimé la place qui était faite aux malades. [...]

Écouter de la musique qui me plaît me met du baume au cœur

« J’ai une polyarthrite depuis 50 ans et ce n’est pas toujours facile à gérer. Je suis sujette à des moments d’angoisse et parfois même à des états dépressifs. Mais ce qui me donne de l’énergie au quotidien, c’est d’écouter de la musique. »